『身体と同じように、脳にも、休息とリフレッシュが必要！』
身体と同じように、脳にも、休息とリフレッシュが必要です。
身体も、脳も、酷使すると疲れが出て、パフォーマンスが低下しますが、気づきにくいのは、脳の疲れの方でしょう。
特に慢性的な脳の酷使、疲れは、身体の健康にも悪影響を及ぼしかねません。
脳の過労を解決するためには、脳を使う時間を減らすことが第一に有効ですので、ルーティーンを調べ、可能な限り工夫し、ルーティーンを変更して、脳を使う時間全体を減らすことを考えましょう。
もう一つの方法は、特定の活動の脳にかかる負荷を減らすことです。
脳に高い負荷のかかる活動を調べ、その中で可能な活動については、脳にかかる負荷のレベルを下げることを検討してください。
また、個人生活の中での脳への負荷を軽減できる可能性もあります。
まず、１週間の基本的なルーティーンとタイムピクチャーを調べることから始めると良いでしょう。
＊詳細と具体的な方法は、該当するSMIプログラムを参照し、該当するSMIプログラムとSMIのシステム手帳『エグゼクティブ・サクセス・プランナー』（ESP）に入っている「タイムピクチャー」のシートを利用してください。
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